Schmetterlingsflügel
Meine Tipps
Alsoo ich werd euch einige Tipps verraten die ich mir zunutze mache:
1. Wechselwarm duschen!
Ist erstens nützlich um den Stoffwechsel anzukurbeln und zweitens wenn man am Morgen früh aufsteht ist man ziemlich schnell wach..
2. Kleine Ziele setzen!
Es bringt nichts wenn man z.B. 7o Kilos wiegt und sagt ich will in soundso vielen Tagen 5o Kilos haben!
Da ist die enttäuschung viel zu gross, wenn man wieder zunimmt und es dann doch nicht schafft.
Lieber erst sagen 68, dann 65 etc dann freut man sich viel mehr wenn man die Ziele erreicht hat und man hat auch mehr Kraft um weiterzumachen.
3. Belohnungen!
Ich würde z.B. bei kleinen Zielen wie nach 2 Kilos eine kleine Belohnung einführen wie ein neues Armband, neuer Kajal etc. und bei jedem 5. oder 1o. Kilo dafür etwas grösseres wie z.B. richtig Shoppen gehn, Make Up etc.
 
4. Kotztipp:
Wenn du dir den Finger in den Rachen steckst oder Zahnbürste, dann steck sie gaaanz weit nach hinten und atme ganz tief durch den Mund ein, dann gehts besser  





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